飲食：減鹽控油防患未然!

為預防心腦血管病等慢性疾病，世界衛生組織提出“合理壯陽藥膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡”四大基石，其中，合理膳食被列首位，而合理膳食的重點是減鹽控油。
根據世界衛生組織及中國營養協會的建議，居民每人每餐用鹽量是2克，用油量是25克(一大勺植物油為10克，指家庭吃飯用的大號不銹鋼勺)。 以此類推，每增加一人，則每餐用鹽量增加2克。 如果在炒菜做湯時加放醬油或使用黃醬時，還需酌情減少食鹽量。 例如，一大勺(指家庭吃飯用的大號不銹鋼勺)醬油含鹽量約為1.5克，一大勺黃醬含鹽量約為2克。
補腎：正視腎虛，科學進補
如今，事業有成的男士長期焦慮、緊張，缺乏必要的體育鍛煉，很容易傷腎。 因此男人應注意補腎，但是盲目補腎不可取。 補腎要因人而異，科學進補，首先要知道自己是哪種類型的腎虛。
腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，可以簡單地以怕冷還是怕熱來辨別。 陰虛者大多臉發紅、五心煩熱;陽虛者則怕冷、四肢發涼、面色蒼白。 再如，補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉蓯蓉、巴戟天等;補陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。 補陰中成藥的代表是六味地黃丸 ，補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸 。 同時，由於中醫還講究“陰陽互根”，因此治療中還要做到“善補陰者，陽中求陰;善補陽者，陰中求陽”。 為慎重起見，你一定要在醫生的指導下用藥或服用保健品。
比較安全、方便的進補方法是食補。 從中醫藥的角度來講，補腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜;補腎陰的食品有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。